Mepal.com maakt gebruik van cookies

We gebruiken functionele cookies om je gebruik op onze website geanonimiseerd te analyseren zodat je een foutloze en geoptimaliseerde website krijgt. Via marketing cookies kunnen we e-mails en advertenties afstemmen op jouw interesses. Social cookies zorgen ervoor dat je reacties kunt plaatsen en informatie kan delen met je vrienden en/of jouw netwerk.

Als je meer wilt over weten welke cookies we plaatsen of als je het opnieuw wilt instellen, ga dan naar onze cookie pagina.

Accepteer cookies
Geavanceerd
Functionele cookies zorgen ervoor dat je een foutloze en geoptimaliseerde website krijgt.
Deze cookies worden gebruikt om advertenties af te stemmen op jouw interesses.
Social media cookies zorgen ervoor dat je reacties kunt plaatsen en informatie kan delen met je vrienden en/of jouw netwerk.
  • Gratis verzending vanaf €35,-
  • 2 jaar product garantie
  • 100% BPA-vrij
Menu
header starten mealpreppe

Zo start je met meal preppen

Minder tijd doorbrengen in de keuken, gezonder eten en geld besparen? Dan is het tijd om te gaan meal preppen. Als je wilt starten kunnen we ons best voorstellen dat het wat ingewikkeld lijkt. Gelukkig is niets minder waar! Het vergt alleen een beetje planning en organisatie. Voor iedereen die wil starten met meal preppen hebben wij een aantal handige stappen op een rijtje gezet.

Stap 1: Meal preppen begint met plannen

Het kost even wat discipline, maar van deze eerste stap ga je écht heel veel profijt hebben. Starten met meal preppen is namelijk ook starten met een slimme planning. Bedenk hoe je week eruit gaat zien en hoever je vooruit kunt en wilt koken. Denk er ook aan dat, wanneer je langer dan drie dagen vooruit kookt, je de gerechten in de vriezer moet bewaren.

stap 1

Stap 2: bedenk je recepten van tevoren

Heb je bedacht hoe je week eruit gaat zien, dan kun je nu je maaltijden gaan bedenken. Dat kun je natuurlijk zo simpel of ingewikkeld maken als je zelf wilt. Tip: Gebruik een basisrecept voor verschillende maaltijden. Kies op maandag voor een pasta bolognaise, deze kan uitstekend dienen als basis voor in een wrap en de pasta gebruik je makkeliijk in een salade. 

Bekijk hier alle Mepal recepten

stap 2

Stap 3: avond eten en lunch voorbereiden

Je kunt ervoor kiezen om alleen de ‘grote’ maaltijden te meal preppen, zoals je avondeten en je lunch. Maar vergeet ook de tussendoortjes niet! Door deze alvast voor te bereiden bespaar je gedurende de week flink wat tijd en heb je snel een gezonde snack bij de hand voor onderweg of op je werk.

Bekijk alle producten voor onderweg

stap 3

Stap 4: bereid het bereiden voor

Door slim te combineren tijdens het koken werk je lekker efficiënt. Maak bijvoorbeeld een soep, terwijl er een schotel in de oven staat. Probeer ook altijd dubbele porties te maken, dan heb je gelijk een maaltijd voor een volgende keer. Handige meal prep bakjes helpen daarbij. Let er natuurlijk wel op dat je voldoende ruimte hebt in je vriezer om al die lekkere maaltijden te bewaren. 

Bekijk alle meal prep bakjes

Stap 4: bereid het bereiden voor

Jij kan het ook!

Als je deze tips in je achterhoofd houdt kan het meal preppen bijna niet mislukken. Begin klein, zodat je makkelijk went aan deze nieuwe manier van koken. En vooral: geniet van de extra vrije tijd die je er gedurende de week bij hebt gekregen!

Lekkere meal prep recepten?

Deze producten helpen je met meal preppen

bento lunchbox take a break large - nordic green
Voeg toe aan je winkelmand
bento lunchbox take a break large - nordic greenBento lunchbox Take a Break large - Nordic bluebento lunchbox take a break large - nordic denimBento lunchbox Take a Break large - Nordic blackbento lunchbox take a break large - nordic pinkbento lunchbox take a break large - witBento lunchbox Take a Break large - Nordic sageBento lunchbox Take a Break large - Vivid blue
9 kleuren
1699
Bestel
Snackpot Ellipse 500 ml - Nordic green
Voeg toe aan je winkelmand
Snackpot Ellipse 500 ml - Nordic greenSnackpot Ellipse 500 ml - Nordic blueSnackpot Ellipse 500 ml - Nordic denimSnackpot Ellipse 500 ml - Nordic redSnackpot Ellipse 500 ml - Nordic blackSnackpot Ellipse 500 ml - Nordic pinkSnackpot Ellipse 500 ml - witSnackpot Ellipse 500 ml - Nordic sageSnackpot Ellipse 500 ml - Vivid blueSnackpot Ellipse 500 ml - Vivid mauve
10 kleuren
999
Bestel

Setprijs!

Multikom Cirqula rechthoekig 3-delige set (500+1000+2000) - Nordic green
Voeg toe aan je winkelmand
Multikom Cirqula rechthoekig 3-delige set (500+1000+2000) - Nordic greenMultikom Cirqula rechthoekig 3-delige set (500+1000+2000) - Nordic blueMultikom Cirqula rechthoekig 3-delige set (500+1000+2000) - Nordic blackMultikom Cirqula rechthoekig 3-delige set (500+1000+2000) - Nordic whiteMultikom Cirqula rechthoekig 3-delige set (500+1000+2000) - Nordic lilacMultikom Cirqula rechthoekig 3-delige set (500+1000+2000) - Nordic sage
6 kleuren
3399
Bestel

Setprijs!

Multikom Cirqula set 3-dlg (350, 750, 1250 ml) - Nordic Green
Voeg toe aan je winkelmand
Multikom Cirqula set 3-dlg (350, 750, 1250 ml) - Nordic GreenMultikom Cirqula set 3-dlg (350, 750, 1250 ml) - Nordic Blueset cirqula 3-delig (350+750+1250) - nordic denimcirqula set 3 dlg (350+750+1250) - nordic blackMultikom Cirqula set 3-dlg (350, 750, 1250 ml) - Nordic WhiteMultikom Cirqula 3-delige set (350, 750, 1250 ml) - Nordic lilacMultikom Cirqula 3-delige set (350, 750, 1250 ml) - Nordic sage
8 kleuren
2799
Bestel

Even ter controle: Ben je op de juiste website?