Mepal.com maakt gebruik van cookies

We gebruiken functionele cookies om je gebruik op onze website geanonimiseerd te analyseren zodat je een foutloze en geoptimaliseerde website krijgt. Via marketing cookies kunnen we e-mails en advertenties afstemmen op jouw interesses. Social cookies zorgen ervoor dat je reacties kunt plaatsen en informatie kan delen met je vrienden en/of jouw netwerk.

Als je meer wilt over weten welke cookies we plaatsen of als je het opnieuw wilt instellen, ga dan naar onze cookie pagina.

Accepteer cookies
Geavanceerd
Functionele cookies zorgen ervoor dat je een foutloze en geoptimaliseerde website krijgt.
Deze cookies worden gebruikt om advertenties af te stemmen op jouw interesses.
Social media cookies zorgen ervoor dat je reacties kunt plaatsen en informatie kan delen met je vrienden en/of jouw netwerk.
  • Gratis verzending vanaf €35,-
  • 2 jaar product garantie
  • 100% BPA-vrij
Menu
header starten mealpreppe

Zo start je met meal preppen

Minder tijd doorbrengen in de keuken, gezonder eten en geld besparen? Dan is het tijd om te gaan meal preppen. Als je wilt starten kunnen we ons best voorstellen dat het wat ingewikkeld lijkt. Gelukkig is niets minder waar! Het vergt alleen een beetje planning en organisatie. Voor iedereen die wil starten met meal preppen hebben wij een aantal handige stappen op een rijtje gezet.

Stap 1: Meal preppen begint met plannen, plannen, plannen

Het kost even wat discipline, maar van deze eerste stap ga je écht heel veel profijt hebben. Starten met meal preppen is namelijk ook starten met een slimme planning. Bedenk hoe je week eruit gaat zien en hoever je vooruit kunt en wilt koken. Denk er ook aan dat, wanneer je langer dan drie dagen vooruit kookt, je de gerechten in de vriezer moet bewaren.

stap 1

Stap 2: bedenk je recepten van tevoren

Heb je bedacht hoe je week eruit gaat zien, dan kun je nu je maaltijden gaan bedenken. Dat kun je natuurlijk zo simpel of ingewikkeld maken als je zelf wilt. Tip: door simpel te beginnen wordt de drempel om met meal preppen te starten waarschijnlijk een stukje lager.

stap 2

Stap 3: Avond eten en lunch voorbereiden

Je kunt er voor kiezen om alleen de ‘grote’ maaltijden te meal preppen, zoals je avondeten en je lunch. Maar vergeet ook de tussendoortjes niet! Door deze alvast voor te bereiden bespaar je gedurende de week weer flink wat tijd en heb je snel een gezonde snack bij de hand.

stap 3

Stap 4: bereid het bereiden voor

Door bepaalde zaken te combineren tijdens het koken werk je lekker efficiënt. Maak bijvoorbeeld een soep terwijl er een schotel in de oven staat. Probeer ook altijd dubbele porties te maken, dan heb je gelijk al een maaltijd voor volgende week. Let er natuurlijk wel op dat je voldoende ruimte hebt in je vriezer om al die lekkere maaltijden te bewaren. Ook is het slim om ingrediënten te combineren. Dus kies je op maandag voor een pasta bolognaise, deze kan uitstekend dienen als basis voor in een wrap en de pasta gebruik je zo in een salade. 

Stap 4: bereid het bereiden voor

Jij kan het ook!

Als je deze tips in je achterhoofd houdt kan het meal preppen bijna niet mislukken. Begin klein, zodat je makkelijk went aan deze nieuwe manier van koken. En vooral: geniet van de extra vrije tijd die je er gedurende de week bij hebt gekregen!

Lekkere meal prep recepten?

Even ter controle: Ben je op de juiste website?