Mepal.com maakt gebruik van cookies

We gebruiken functionele cookies om je gebruik op onze website geanonimiseerd te analyseren zodat je een foutloze en geoptimaliseerde website krijgt. Via marketing cookies kunnen we e-mails en advertenties afstemmen op jouw interesses. Social cookies zorgen ervoor dat je reacties kunt plaatsen en informatie kan delen met je vrienden en/of jouw netwerk.

Als je meer wilt over weten welke cookies we plaatsen of als je het opnieuw wilt instellen, ga dan naar onze cookie pagina.

Accepteer cookies
Geavanceerd
Functionele cookies zorgen ervoor dat je een foutloze en geoptimaliseerde website krijgt.
Deze cookies worden gebruikt om advertenties af te stemmen op jouw interesses.
Social media cookies zorgen ervoor dat je reacties kunt plaatsen en informatie kan delen met je vrienden en/of jouw netwerk.
  • Gratis verzending vanaf €35,-
  • 2 jaar product garantie
  • 100% BPA-vrij
Menu

Lunch: lichtzoete overnight oats

Lichtzoet en fris. Heerlijk voor die koude winterochtend, maar ook net zo lekker op een warme zomerdag. Laat de havermout met je favoriete ingrediënten minimaal één nachtje in de koelkast weken en eet 'm koud. Met de ingrediënten kun je volop variëren, waardoor dit gerecht niet snel gaat vervelen. 

Ingrediënten

  • 1 appel
  • 80 gram havermout
  • 300 ml melk (naar keuze)
  • 2 eetlepels chiazaad
  • 2 eetlepels lijnzaad
  • 1 volle theelepel kaneel
  • 30 gram rozijnen
  • 1 eetlepel honing of agavesiroop
  • 200 ml magere vanillekwark of sojayoghurt
  • 10 ongezouten noten
ingredienten

Zo maak je de overnight oats

1 · Rasp de appel met schil. Doe de havermout, melk, chiazaad, lijnzaad, kaneel, rozijnen, geraspte appel en de honing of agavesiroop in een kom en meng door elkaar. 

2 · Verdeel het mengsel over twee (lunch)potten en laat vervolgens een nachtje in de koelkast staan. 

3 · De volgende ochtend roer je de magere vanillekwark of de sojayoghurt door je overnight oats heen voor een creamy structuur. Voeg de noten pas toe als je gaat smullen van de overnight oats. 

Tip! Ontbijt ook eens met overnight oats. Een uitstekend begin van de dag! In de overnight oats kun je volop varieren met specerijen en fruit. Vervang bijvoorbeeld de kaneel door cacaopoeder en wissel af qua fruit. 

Ontvang de 28 recepten
Dit recept is tot stand gekomen in samenwerking met FoodLies

Dit recept is tot stand gekomen in samenwerking met FoodLies

Even voorstellen: Lisa is de trotse eigenaresse van FoodLies. Gezonde voeding is de rode draad in haar bedrijf. Als receptontwikkelaar en foodfotograaf ontwikkelt ze heerlijke en voedzame recepten. Daarnaast is Lisa ook voedingsdeskundige en geeft ze graag advies rondom voeding en een gezonde relatie met eten.

Bekijk de producten van dit recept

Lunchpot Ellipse - Nordic Green
Voeg toe aan je winkelmand
Ontwerp je eigen lunchpotLunchpot Ellipse - Nordic GreenLunchpot Ellipse - Nordic blueLunchpot Ellipse - Nordic DenimLunchpot Ellipse - Nordic redLunchpot Ellipse - Nordic Pinklimited edition lunchpot ellipse - strawberry vibelimited edition lunchpot ellipse - lemon vibeLunchpot Ellipse - Wit
9 kleuren
1599
Bestel
Lunchpot Ellipse - Nordic Denim
Voeg toe aan je winkelmand
Ontwerp je eigen lunchpotLunchpot Ellipse - Nordic GreenLunchpot Ellipse - Nordic blueLunchpot Ellipse - Nordic DenimLunchpot Ellipse - Nordic redLunchpot Ellipse - Nordic Pinklimited edition lunchpot ellipse - strawberry vibelimited edition lunchpot ellipse - lemon vibeLunchpot Ellipse - Wit
9 kleuren
1599
Bestel
Lunchpot Ellipse - Nordic Pink
Voeg toe aan je winkelmand
Ontwerp je eigen lunchpotLunchpot Ellipse - Nordic GreenLunchpot Ellipse - Nordic blueLunchpot Ellipse - Nordic DenimLunchpot Ellipse - Nordic redLunchpot Ellipse - Nordic Pinklimited edition lunchpot ellipse - strawberry vibelimited edition lunchpot ellipse - lemon vibeLunchpot Ellipse - Wit
9 kleuren
1599
Bestel
Lunchpot Ellipse - Wit
Voeg toe aan je winkelmand
Ontwerp je eigen lunchpotLunchpot Ellipse - Nordic GreenLunchpot Ellipse - Nordic blueLunchpot Ellipse - Nordic DenimLunchpot Ellipse - Nordic redLunchpot Ellipse - Nordic Pinklimited edition lunchpot ellipse - strawberry vibelimited edition lunchpot ellipse - lemon vibeLunchpot Ellipse - Wit
9 kleuren
1599
Bestel
Mepal meal prep receptenboek

Mepal meal prep receptenboek

In samenwerking met Lisa, bekend van FoodLies, heeft Mepal een leuk en praktisch boekje samengesteld met 28 gezonde en lekkere lunch- en avondgerechten. Alle recepten in het “Meal preppen met Mepal” boekje zijn lekker, gezond en eenvoudig te bereiden.

Direct bestellen

Even ter controle: Ben je op de juiste website?