Ideale meal prep: smakelijke smoothies!
dinsdag 11 februari 2020
Je favoriete groente- en fruitsmoothie!
Voor een kickstart in de morgen of voor een fris moment midden op de dag. Drink je favoriete smoothie op het moment dat je even een opfrisser kunt gebruiken. Ga jij voor groente of toch liever voor fruit? Of wat dacht je van koffie in je smoothie. Met deze drie recepten heb je in ieder geval voor ieder wat wils.
Optie 01: komkommer, mango en banaan
Voor twee personen
- 1 mango
- 1 banaan
- 4 gram peterselie
- 150 gram komkommer
- snufje kaneel
- 100 ml halfvolle melk of sojamelk
- 150 ml halfvolle (soja-) yoghurt
Optie 02: kokosdrink, aardbei en framboos
Voor twee personen
- 200 gram aardbeien
- 50 gram frambozen
- 1/2 sinaasappel
- 150 ml kokosdrink
- 100 ml kokosyoghurt
Optie 03: havermout, koffie en banaan
Voor twee personen
- 1 grote banaan
- 2 medjoul dadels
- 25 gram havermout
- 100 ml koude koffie
- 150 ml havermelk (of andere melk naar keuze)
- 1 theelepel cacaopoeder
Mix alle ingrediënten met behulp van een staafmixer of blender: genieten maar!
Tip: bewaar je smoothie afgedekt twee dagen in de koelkast.
‹ Terug naar overzicht
