Was genau ist Meal Prep oder Meal Prepping?
Meal Prep oder Meal Prepping leitet sich vom Englischen Meal Preparation ab und bedeutet übersetzt: Die Zubereitung von Mahlzeiten, Ein Augenmerk liegt hier auf der Vorbereitung und Planung bei der Zubereitung von Speisen. Beim "höchsten Meal Prep Level" wird zuerst eine Liste für die kommende Woche angelegt, dann z.B. alles am Samstag eingekauft und am Sonntag zubereitet. In der Folgewoche hat man dann von Montag bis Freitag vorbereitete Speisen, die man nur noch aus dem Kühlschrank oder Tiefkühler holt, eventuell noch aufwärmt oder finalisiert und dann genießen kann. Du kannst aber auch mit kleinen Schritten anfangen, erst einmal für einen Tag im Voraus deine Speisen vorbereiten und ich dann langsam steigern. So findest du ganz automatisch deinen Meal Prep-Rhythmus, der am besten zu dir passt.