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Ideal für Meal Prep: Leckere Smoothies!

Für einen kraftvollen Start in den Tag oder einen erfrischenden Energie-Kick im Laufe des Tages. Genieße deinen Smoothie genau dann, wenn du eine leckere Erfrischung brauchst. Magst du deinen Smoothie lieber mit Gemüse oder mit Früchten? Und kennst du schon unsere Smoothie-Variante mit Kaffee? Bei unseren Smoothie-Rezepten für's Meal Prep ist für jeden Geschmack etwas dabei!

Zutaten

Variante 1: Gurke, Mango & Banane
Für 2 Personen

  • 1 Mango
  • 1 Banane
  • 4 g Petersilie
  • 150 g Salatgurke
  • Prise Zimt
  • 100 ml Milch (fettarm) oder Sojamilch
  • 150 ml (Soja-)Joghurt (fettarm)

Variante 2: Kokosdrink, Erdbeere & Himbeere
Für 2 Personen

  • 200 g Erdbeeren
  • 50 g Himbeeren
  • ½ Orange
  • 150 ml Kokosdrink
  • 100 ml Kokosjoghurt

Variante 3: Haferflocken, Kaffee & Banane
Für 2 Personen

  • 1 große Banane
  • 2 Medjoul-Datteln
  • 25 g Haferflocken
  • 100 ml kalter Kaffee
  • 150 ml Hafermilch (oder eine andere Sorte nach Wahl)
  • 1 TL Kakaopulver
Zutaten

So bereitest du Smoothies zu

Bereite deinen Smoothie im Küchenmixer zu oder benutze dafür einen Pürierstab. Fertig zum Genießen!

Tipp! Fertige Smoothies halten sich fest verschlossen ca. zwei Tage lang im Kühlschrank frisch.

samenwerking met Foodlies Duits

Dieses Rezept wurde in Zusammenarbeit mit Lisa von FoodLies entwickelt

Dürfen wir kurz vorstellen: Lisa, stolzer Gründer von FoodLies. Bei diesem Unternehmen dreht sich alles um gesunde Ernährung. Als Rezeptentwicklerin und Food-Fotografin entwickelt Lisa leckere und vor allem gesunde Rezepte. Lisa ist zudem auch Ernährungsberaterin und gibt praktische Tipps zur Ernährung im Allgemeinen und zu einer gesunden Einstellung zum Thema Essen.

Sieh dir die Produkte aus diesem Rezept an

Becher Take a break 400 ml - Nordic red
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Becher Take A Break 400 ml - Nordic Greenbecher take a break 400 ml - Nordic blueBecher Take A Break 400 ml - Nordic DenimBecher Take a break 400 ml - Nordic redBecher Take A Break 400 ml - Nordic PinkBecher Take a Break 400 ml - Weiß
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Glas Flow 275 ml - Set von 2 Stück
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Glas Flow 275 ml - Klar
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Kunststoffglas Flow 275 ml - Retro BlueGlas Flow 275 ml - Lime (hellgrün)Kunststoffglas Flow 275 ml - Retro GreenGlas Flow 275 ml - Klar
4 Farben
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Snackpot Ellipse 350 ml - Nordic green
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Snackpot Ellipse 350 ml - Nordic greensnackpot ellipse 350 ml - Nordic blueSnackpot Ellipse 350 ml - Nordic denimSnackpot Ellipse 350 ml - Nordic redSnackpot Ellipse 350 ml - Nordic pinkSnackpot Ellipse 350 ml - weiß
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Rezeptbuch Meal Prepping mit Mepal

Rezeptbuch Meal Prepping mit Mepal

In Zusammenarbeit mit Lisa vom Foodblog FoodLies hat Mepal ein anregendes und praktisches Rezeptbuch mit 28 gesunden und schmackhaften Gerichten für mittags und abends zusammengestellt. Alle Rezepte in "Meal Prepping mit Mepal" sind lecker, gesund und ganz schnell zubereitet.

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