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Ideal für Meal Prep: Leckere Smoothies!

Dienstag 18 Februar 2020

Dein Lieblings-Frucht- oder Gemüse-Smoothie!

Für einen kraftvollen Start in den Tag oder einen erfrischenden Energie-Kick im Laufe des Tages. Genieße Deinen Smoothie genau dann, wenn Du eine leckere Erfrischung brauchst. Magst Du Deinen Smoothie lieber mit Gemüse oder mit Früchten? Und kennst Du schon unsere Smoothie-Variante mit Kaffee? Bei unseren Smoothie-Rezepten für's Meal Prep ist für jeden Geschmack etwas dabei!

Variante 01: Gurke, Mango & Banane

Für 2 Personen

  • 1 Mango
  • 1 Banane
  • 4 g Petersilie
  • 150 g Salatgurke
  • Prise Zimt
  • 100 ml Milch (fettarm) oder Sojamilch
  • 150 ml (Soja-)Joghurt (fettarm)

Variante 02: Kokosdrink, Erdbeere & Himbeere

Für 2 Personen

  • 200 g Erdbeeren
  • 50 g Himbeeren
  • ½ Orange
  • 150 ml Kokosdrink
  • 100 ml Kokosjoghurt

Variante 03: Haferflocken, Kaffee & Banane

Für 2 Personen

  • 1 große Banane
  • 2 Medjoul-Datteln
  • 25 g Haferflocken
  • 100 ml kalter Kaffee
  • 150 ml Hafermilch (oder eine andere Sorte nach Wahl)
  • 1 TL Kakaopulver

Bereite Deinen Smoothie im Küchenmixer zu oder benutze dafür einen Pürierstab. Fertig zum Genießen!

Tip: Fertige Smoothies halten sich fest verschlossen ca. zwei Tage lang im Kühlschrank frisch.

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